ルールを決めよう
これ以上太らないために
そして早起きするために、早く床につくために

部活から帰った後は、パソコンつけない。絶対そのままダラダラしちゃうから。
でも何も見ないでごはん食べると噛まずにすぐ食べちゃうから、見るならニコ動とかじゃなくて(ｗ)テレビにする。
特に夜は食べすぎない。余計なものは食べない。体を冷やさない。間食は我慢。どうしても食べたいときはヨーグルトとかにしとく。
とりあえずこんな感じ。